الام اسفل الظهر العضلية
*👩🏻⚕️|| 1- الام اسفل الظهر العضلية.*
*~~~~~🩺💊~~~~*
*الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.*
*|| التعريف:*
*▣|
-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر⁉️‼️.*
*▣|- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.*
*▣|- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر*
*▣|- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل*.
*💢|| أسبابه:*
*|❶|- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.*
*|❷|- حركة فجائية غير صحيحه.*
*|❸|- حمل وزن ثقيل.*
*|❹|- زيادة في الوزن.*
*|❺|- اصابة أو صدمة*.
*|❻|- التدخين.*
*|❼|- الاكتئاب.
*📍|| طرق لتقليل آلام الظهر:
*|❶|- تقليل الجلوس لفترات طويلة.*
*|❷|- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.*
*|❸|- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه)*.
*|❹|- عدم النهوض من السرير مسرعاً.*
*|❺|- عدم حمل الأوزان الثقيلة.*
*|❻|- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.*
*|❼|- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه*.
*|❽|- الامتناع عن التدخين.*
*💊|| العلاج:*
*|▫|- حبوب مرخي للعضلات.*
*|▫|- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبرHiytha |ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.*
*|▫|- كمادات ماء دافئه على الظهر.*
*|▫|- علاج الاكتئاب اذا وجد.*
*|▫|- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.*
*❤️| دمتم سالمين.*
*شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع*
💚❤💭
*❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️*
*❃❣ツHealth & Medical Informationツ❣❃*
✔️
إرسال تعليق