صور ديكور واثاث

 الام اسفل الظهر العضلية

*👩🏻‍⚕️|| 1- الام اسفل الظهر العضلية.*

*~~~~~🩺💊~~~~*

*الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.*

*|| التعريف:*

*▣|

-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر⁉️‼️.*

*▣|- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.*

*▣|- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر*

*▣|- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل*.

*💢|| أسبابه:*

*|❶|- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.*

*|❷|- حركة فجائية غير صحيحه.*

*|❸|- حمل وزن ثقيل.*

*|❹|- زيادة في الوزن.*

*|❺|- اصابة أو صدمة*.

*|❻|- التدخين.*

*|❼|- الاكتئاب.

*📍|| طرق لتقليل آلام الظهر:

*|❶|- تقليل الجلوس لفترات طويلة.*

*|❷|- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.*

*|❸|- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه)*.

*|❹|- عدم النهوض من السرير مسرعاً.*

*|❺|- عدم حمل الأوزان الثقيلة.*

*|❻|- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.*

*|❼|- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه*.

*|❽|- الامتناع عن التدخين.*

*💊|| العلاج:*

*|▫|- حبوب مرخي للعضلات.*

*|▫|- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبرHiytha |ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.*

*|▫|- كمادات ماء دافئه على الظهر.*

*|▫|- علاج الاكتئاب اذا وجد.*

*|▫|- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.*

*❤️| دمتم سالمين.* 

*شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع*

💚❤💭

*❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️*

*❃❣ツHealth & Medical Informationツ❣❃* 

✔️